지혜롭게 사는 법

💧 나트륨 vs 칼륨 – 부종 관리, 다이어트, 혈압까지! 부종 체질로서 솔직히 말씀드려요안녕하세요! 지혜ZIP입니다. 😊사실 저도 부종 체질이에요.특히 여름만 되면 발목이 퉁퉁 붓고, 아침마다 얼굴이 빵빵하게 부어서 거울 보기 싫을 때도 많았거든요.그래서 저도 별별 시도를 해봤어요 🔽꿀녹차 마시기밤에 물 줄여보기저염식 도전하지만 매번 “이게 진짜 효과가 있나?” 하는 의문이 남더라고요.✅ 나트륨은 왜 부종을 일으킬까?나트륨은 우리 몸에서 수분을 붙잡아두는 역할을 해요.쉽게 말해, 짜게 먹으면 몸 속 소금 농도가 올라가면서 → 물을 끌어들여 희석시키려 해요.→ 그 결과 몸 여기저기에 부종이 생기는 거죠.특히 여름에는 땀으로 나트륨이 빠져나가는데, 그걸 보충하려고 짠 음식을 더 찾게 되니까 더 붓기 ..

💊항생제, 왜 끝까지 먹으라는 걸까?｜간호사가 알려주는 항생제 상식목차항생제란 무엇인가?항생제의 작동 원리 (쉽게 풀어보기)항생제를 멋대로 끊으면 안 되는 이유남은 약 그냥 먹어도 되나요?간호사가 알려주는 꿀팁항생제란 무엇인가?간호사 하면서 환자분들께 제일 많이 듣는 질문 중 하나가 이거다.“선생님, 항생제 다 안 먹어도 되죠? 배 아픈데…”답은 딱 하나다.“아니. 무조건 끝까지 먹어야 해요.”항생제는 세균을 죽이거나, 성장을 멈추게 하는 약이다.다시 말해, 세균이 우리 몸에서 퍼지지 못하게 막아주는 역할을 한다.여기서 중요한 포인트는 바로 “세균”이라는 점!“그럼 감기에도 항생제 먹어야 하나요?”아니다. 감기는 대부분 바이러스 때문이다.항생제는 바이러스에는 효과가 없다.그래서 콧물, 기침, 목감기 같..