지혜롭게 사는 법

🩸 빈혈 증상? 철분제 종류별 복용법 총정리

“아침에 일어났는데 어지럽고, 자꾸 피곤해요…”“생리 중이라 그런가? 얼굴이 너무 창백하대요…”혹시 이 말, 나도 한 적 있지 않나요? 의외로 많은 분들이 빈혈을 ‘그냥 피곤한 상태’로 넘기곤 해요.하지만 단순한 피로가 아닌철분 부족으로 생기는 ‘철결핍성 빈혈’일 수 있습니다.❓ 빈혈이란 무엇인가요?빈혈은 혈액 속 적혈구 또는 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아져 우리 몸에 산소를 충분히 전달하지 못하는 상태를 말해요. 가장 흔한 원인은철분 부족으로 인한 '철결핍성 빈혈'입니다.이런 상태가 지속되면 어지럼증, 창백함, 피로감, 집중력 저하 등 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있어요.💡 빈혈 자가 진단 체크리스트✔️ 계단 오를 때 숨이 찬다✔️ 아침에 기상 시 어지럽거나 기운이 없다✔️ 눈 밑이 하얗고 창백해 ..

“체했을 때, 뭐 먹어야 해요?”진료실에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다.소화제는 단순히 속을 편하게 하는 게 아니라, 작용 기전에 따라 종류가 나뉘고 사용법도 달라요.간호사로서의 복약지도 경험을 바탕으로, 소화제를 종류별로 쉽게 정리해볼게요.📌 소화제는 이렇게 나뉩니다1. 위장운동 촉진제 대표 약: 모사프리드(가스모틴), 이토프리드- 위 운동성을 개선해 더부룩함, 가스참 완화 - 식사 30분 전 복용 권장 2. 소화효소제 대표 약: 판크레아틴(크레온), 디제스타제- 기름진 음식, 췌장 기능 저하 시 효과적 - 식사와 함께 복용 3. 제산제 대표 약: 겔포스, 알마겔- 위산을 중화해 속쓰림에 효과 (위점막보호)- 식후 또는 증상 발생 시 복용 4. 위장관 진경제 대표 약: 부스코판, 메베베린- 장..

🤧 여름 감기 vs 코로나, 어떻게 구별하지?｜간호사가 알려주는 헷갈리는 증상 비교“아 열도나고 목도 아픈데 감기 아니고 코로나 아닐까?”내가 요즘 제일 많이 듣는 이야기야.특히 여름에는 감기도 많고, 코로나도 여전히 있어서 다들 너무 불안해하지…오늘은 여름 감기 vs 코로나 증상, 딱 정리해줄게!✔️ 여름 감기 증상목 아픔콧물, 코막힘기침열이 나도 보통 38도 이하대체로 3~5일이면 좋아져→ 피곤하긴 해도 숨차거나 심하게 아프진 않아.✔️ 코로나 증상목이 유난히 심하게 아프다근육통, 오한, 두통38도 이상 고열이 흔함숨이 찬 느낌후각, 미각이 달라짐→ 특히 목 통증이 너무 심하거나, 숨찬 느낌 있으면 코로나 검사 꼭 받아야 해!✔️ 둘 다 비슷할 땐?진짜 구별 안 될 때도 많아. 특히 목 아픈 건 두..

“선생님… 배가 너무 아픈데 혹시 노로바이러스일까요? 지사제 먹어도 될까요?”여름철 진료실에서 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 바로 이거야.특히 날씨가 더워질수록 음식이 잘 상하고, 노로바이러스도 은근 많아져서 다들 걱정이 많지…오늘은 여름철 식중독과 노로바이러스의 차이부터 약국에서 뭘 사야 하는지까지 간호사 관점에서 꿀팁 정리해볼게!✔️ 여름철 식중독 vs 노로바이러스 차이먼저 둘이 똑같은 게 절대 아니야!🍗 식중독상한 음식 먹고 6~12시간 내 구토, 복통, 설사보통 하루~이틀 지나면 조금씩 좋아짐전염력은 상대적으로 낮음🦠 노로바이러스사람-사람 전염력 엄청 강함갑자기 폭풍 구토 + 설사겨울에 흔하지만 여름에도 발생 가능문제는 식기, 물, 손 통해서도 퍼진다는 거!→ 노로는 한 집에서 돌기 시작하면..

💊 타이레놀 먹고 술 마셔도 될까?｜간호사가 알려주는 약과 술 상식“타이레놀 먹고 술 한 잔 마셔도 돼?”친구들이랑 술먹을때 친구들이 많이 하는 질문 중 하나다.특히 회식 끝나고 해장 겸 그리고 술먹으면 머리 아픈사람들 타이레놀 챙겨 먹는 사람들 은근 많거든… 😅근데 결론부터 말하자면 ↓타이레놀 먹고 술? 안 되는 건 아니지만 절대 권하지 않아!✔️ 타이레놀이 몸에서 어떻게 작동하냐면?타이레놀(아세트아미노펜)은 간에서 분해돼.간에서 해독 효소로 약을 분해하다가 독성물질(NAPQI)이 조금 만들어지는데보통은 글루타치온이라는 물질이 그 독성을 중화시켜줘.근데 술을 마시면 간 해독 능력이 떨어져서 독성물질이 더 쌓일 수 있어.즉, 타이레놀 + 술은 간독성 위험↑✔️ 얼마나 위험한데?보통 건강한 사람이라도 ..

💊 타이레놀 vs 어린이부루펜, 아이 열 날 때 뭐 먹여야 할까?｜간호사가 알려주는 해열제 상식“선생님… 아이 열이 안 내려요. 타이레놀 먹일까요, 부루펜 먹일까요?”내가 간호사 하면서 진짜 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 이거다.그리고 나도 조카 열 날 때마다 고민 백 번 했던 주제. 엄마들 마음 다 똑같잖아… 🥹오늘은 간호사로서, 그리고 이모로서 내 경험 + 의약 정보 총출동해서 정리해볼게.✔️ 해열제, 왜 먹여야 할까?열이 난다는 건 몸이 세균이나 바이러스랑 싸우고 있다는 신호야.38도 초반까지는 굳이 해열제 안 써도 돼.근데 38.5도 이상이거나, 아이가 힘들어하면 해열제 투여 권장!특히 만 3개월 미만 아기면 무조건 소아과 먼저 가야 해. (위험할 수 있어!)👉 열 자체보다 중요한 건 아이..