지혜롭게 사는 법

“식후에만 혈당이 올라가는 건 괜찮은가요?” 이런 질문, 자주 들어요. 하지만 혈당이란 단순한 수치가 아니라, 몸 전체 건강의 신호예요. 간호사로서 복약지도 경험과 자료를 바탕으로, 오늘은혈당 관리의 기본부터 당뇨 전단계, 생활관리법까지 한눈에 정리해드릴게요!📌 혈당이란? 왜 중요할까요?혈당은 혈액 내 포도당(Glucose) 농도를 말해요.공복 혈당: 70~100mg/dL (정상)식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 (정상)HbA1c(당화혈색소): 5.7% 이하 (3개월 평균 혈당)📍 이 수치 중 하나라도 기준을 벗어나면 '당뇨 전단계'로 분류되며, 심혈관질환, 콩팥병, 안과 질환까지 위험이 커질 수 있어요.⚠️ 혈당이 높으면 생길 수 있는 증상자주 피곤하고 물을 많이 마신다소변을 자주 본다상처가..

📌 주제: 항생제 vs 소염제｜약국에서 헷갈리는 약 비교 정리🧑‍⚕️ 간호사로 일하다 보면 가장 자주 듣는 질문 중 하나가 있어요.“감기 걸렸는데… 항생제가 꼭 필요한가요?”“항생제랑 소염제는 뭐가 달라요?”👀 약국에서 일반 감기약을 살 때도 헷갈리고, 병원 처방전을 받아도 이름이 생소해서 궁금할 때가 많죠.그래서 오늘은 항생제 vs 소염제 차이를 간단하면서도 핵심 있게 정리해드릴게요.✅ 항생제란?정의: 세균을 죽이거나 증식을 억제하는 약목적: 세균성 감염 치료 (예: 편도염, 기관지염, 폐렴 등)효과 없음: 바이러스 감기에는 효과 없음!!복용 시 주의: 반드시 처방에 따라 복용, 중단하지 말 것대표 약물: 아목사실린, 클라리스로마이신, 세파클러 등🧠 Tip: 대부분의 감기는 바이러스성이라 항생제..

💬 요즘 전기세 보고 뜨악… 절약 루틴 다시 시작했다이번 달 전기세 고지서를 보고 깜짝 놀랐다.아직 본격적인 한여름도 아닌데 요금이 꽤 나와서,6월부터는 진짜로 ‘절약 루틴’을 다시 실천하기로💪특히 에어컨을 자주 틀지 않아도 실내 온도를 낮추는 방법과냉방 효과를 줄 수 있는 아이템 몇 가지만 챙겨도 여름을 버틸 수 있다!✔ 1. 실내 온도를 낮추는 루틴💡 커튼, 암막 필수!– 낮 시간대에는 창문에 암막 커튼 치고 햇빛 차단– 빛만 막아도 실내 온도 3~4도 차이💡 물걸레질로 습도 조절– 아침저녁 물걸레질 + 자연건조 = 공기 선선하게 유지💡 문풍지·틈막이 점검– 실내 찬기운이 외부로 새어나가지 않도록– 간단한 틈막이 테이프만 붙여도 체감 효율↑🌀 2. 에어컨 없이도 시원한 냉방템📌 서큘레이터..