💧 물만 마시면 부족할 수 있어요우리 몸의 60% 이상은 수분으로 구성돼 있습니다. 그만큼 수분은 단순한 갈증 해소가 아니라, 소화, 혈액순환, 체온 조절, 노폐물 배출까지 관여하는 필수 요소예요.하지만 물만 마시는 것으로는 때로는 부족할 수 있어요. 특히 여름철 땀 배출이 많거나, 운동 후, 고령자의 경우 수분과 함께 전해질(나트륨, 칼륨 등)과 미네랄도 빠르게 손실되기 때문입니다. 📌 수분 보충은 '물 + 전해질 + 미네랄'까지 고려하는 게 포인트예요! 단순히 '물만 많이 마시자'는 시대는 지났습니다.📌 물 대신 마시기 좋은 수분 보충 음료 BEST 5이온음료전해질 보충에 탁월운동 직후, 땀 많이 흘린 날코코넛워터천연 칼륨, 저당가볍게 갈증 해소할 때보리차카페인 無, 미네랄 풍부식사 중간, 노인..
