여드름, 단순 피부 문제가 아니에요 💥 피부는 ‘내 생활습관’의 거울입니다한때 매일 거울을 볼 때마다 턱과 볼에 올라오는 여드름 때문에 스트레스를 받았어요. 그런데 화장품을 아무리 바꿔도 소용없더라고요. 그때 알게 되었어요. 피부는 내 몸, 내 습관, 내 식사 패턴을 비추는 거울이라는 걸요. 📌 여드름이 생기는 4단계 메커니즘① 피지선 과다 활동 → 피지 생성 ↑② 모공이 각질로 막힘 → 폐쇄 면포③ 여드름균(P. acnes) 증식④ 염증 반응 → 붉고 곪는 여드름여기에 유전, 호르몬, 수면부족, 장 건강, 식습관, 위생까지 복합적으로 작용해요.🍽️ 식습관, 피부를 바꾸는 첫걸음저는 유당불내증이 있음에도 우유·요거트를 매일 먹었어요. (맛있는 라떼 못참잖아요..^^) 그러다 알게 되었어요.유제품 속..
