💧 나트륨 vs 칼륨 – 부종 관리, 다이어트, 혈압까지! 부종 체질로서 솔직히 말씀드려요안녕하세요! 지혜ZIP입니다. 😊사실 저도 부종 체질이에요.특히 여름만 되면 발목이 퉁퉁 붓고, 아침마다 얼굴이 빵빵하게 부어서 거울 보기 싫을 때도 많았거든요.그래서 저도 별별 시도를 해봤어요 🔽꿀녹차 마시기밤에 물 줄여보기저염식 도전하지만 매번 “이게 진짜 효과가 있나?” 하는 의문이 남더라고요.✅ 나트륨은 왜 부종을 일으킬까?나트륨은 우리 몸에서 수분을 붙잡아두는 역할을 해요.쉽게 말해, 짜게 먹으면 몸 속 소금 농도가 올라가면서 → 물을 끌어들여 희석시키려 해요.→ 그 결과 몸 여기저기에 부종이 생기는 거죠.특히 여름에는 땀으로 나트륨이 빠져나가는데, 그걸 보충하려고 짠 음식을 더 찾게 되니까 더 붓기 ..
