지혜롭게 사는 법

🌙 열대야가 건강에 미치는 영향｜수면장애, 심장질환, 열사병까지?

올여름, 밤에 창문을 열어도 바람 한 점 없고 땀으로 베개가 축축해지는 날이 많아졌죠?“열대야가 계속돼요… 도대체 잠을 어떻게 자라는 건가요?”그냥 더운 밤이 아니라, 열대야는 우리 몸에 여러 건강 문제를 일으킬 수 있는 심각한 환경입니다.오늘은 열대야가 신체에 미치는 영향부터, 노약자·아이들을 위한 실생활 팁까지 정리해드릴게요.📌 열대야란?기상청 정의: 밤 6시부터 다음날 오전 9시까지 최저기온이 25도 이상인 날주로 7~8월에 집중, 온난화로 인해 매년 빈도와 강도가 증가도시 열섬 현상까지 더해져 대도시 중심으로 더 심하게 나타남😵 열대야가 건강에 미치는 영향 ❗ 수면장애: 깊은 잠에 들지 못하고 자주 깨게 되며, 수면의 질이 떨어짐 ❗ 면역력 저하: 수면 부족이 이어지면 감기, 위염, 만성피..

🌫️ 오존주의보? 나도 모르게 노출되는 위험, 지금 확인하세요

최근 더워지면서 오존주의보가 자주 발령되고 있어요.실제로 길거리 전광판에서“오존주의보 발령”이라는 문구를 마주친 적 있으신가요?저도 얼마전 버스를 타고 가다가 오존주의보 전광판을 마주했는데 하지만 정확히 오존이 뭔지, 왜 위험한지 잘 모르는 분들이 많아요.그래서 오늘은 간호사 경험 + 실생활 팁을 토대로, 오존주의보를 완벽히 정리해드릴게요.🌫 오존주의보란?오존(O₃)은 대기 중에 존재하는 기체로,지상에서 농도가 높아지면 호흡기 자극을 유발할 수 있어요.오존주의보는 대기 중 오존 농도가 0.12ppm 이상이 될 때 발령됩니다.😷 왜 위험할까?👃 호흡기 자극: 기침, 인후통, 숨 가쁨👀 눈 따가움: 결막 자극🧠 두통, 피로감: 오존 흡입 시 전신 피로 유발🫁 천식·폐질환 악화: 기저질환자에게 치명..

🌧️ 여름 장마철 곰팡이 알레르기 vs 집먼지진드기 알레르기 구별법 & 관리 꿀팁본 콘텐츠는 의료정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.정확한 진단과 치료를 위해 반드시 전문의와 상담하세요. 📑 목차장마철 알레르기, 감기랑 헷갈리는 이유곰팡이 알레르기 vs 집먼지진드기 알레르기 구별법여름철 알레르기 관리 생활꿀팁곰팡이 알레르기 예방 청소 루틴병원 꼭 가야 할 때참고 자료🌧️ 장마철 알레르기, 감기랑 헷갈리는 이유올해도 장마가 시작됐다. 습도가 70~80%까지 치솟으니 집안 공기부터 눅눅하다.요즘 목 간질, 재채기, 코막힘 때문에 “여름 감기인가?” 하고 헷갈리는 분들 정말 많다.그런데 여름철엔 또 다른 주범이 있다. 바로 곰팡이 알레르기와 집먼지진드기 알레르기..