지혜롭게 사는 법

✅ 현실적인 수면장애 이야기 (파킨슨병)며칠 전 외래에서70대 파킨슨 환자분과 이야기를 나누고 있었다.그분이 진료실에 들어오자마자조심스럽게 이렇게 말씀하셨다.“간호사님…밤마다 악몽을 꾸고,자다가 벌떡 일어나서 남편을 때리기도 했어요.이게 파킨슨병 때문이 맞나요…?”나는 환자분께 고개를 끄덕이며 대답했다.네. 파킨슨병에서는렘수면 행동장애라는 게 흔히 생길 수 있어요.🛌 렘수면 행동장애란?사람은 잠을 잘 때**렘수면(꿈꾸는 단계)**이 나타나는데,원래는 꿈을 꿔도 몸은 움직이지 않게마비 상태로 바뀌는 게 정상이다.그런데 파킨슨병에서는 이 기능이 잘 안 돼서꿈속에서 본 대로 • 손을 휘두르거나 • 소리를 지르거나 • 일어나 돌아다니는 행동같은 게 실제로 일어난다.이런 것들 때문에 파킨슨병을 앓고 있는 환자분..

✌🏿 병원 CRC가 알려주는 현실 업무와 용어 총정리안녕하세요.저는 병원에서 벌써 5년째🥹 **연구간호사(CRC)**로 일하고 있는 지혜 zip입니다🙃“연구간호사란?” 글을 올리고 나서가장 많이 들은 질문이 이거였어요.“CRC는 하루 종일 뭘 하나요?”“CRA랑은 어떻게 다른가요?”“Protocol? SAE? 그게 또 뭐예요?”저도 처음엔Protocol이니 CRA니…온통 영어 투성이 단어들 때문에 머리가 멍~ 했었어요.근데 조금씩 하다 보니까“아, CRC 없으면 연구가 안 돌아가겠구나.”싶더라고요. (가장 보람있는 순간😊)오늘은 연구간호사가 무슨 일을 하는지,그리고 자주 듣는 용어들을제가 직접 겪은 현실 이야기랑 같이 풀어볼게요.✅ CRC, CRA, PI… 다 무슨 말이야?먼저 용어부터 풀고 ..

안녕하세요. 저는 병원에서 연구간호사로 일하고 있는 지혜 zip 이예요.예전엔 병동 간호사로 일했었고, 지금은 국책과제나 다기관 연구처럼여러 병원이 함께 진행하는 임상연구를 주로 맡고 있어요.(벌써 5년차..🥹)간호학과 다니는 친구들이 종종 저한테 물어봐요.“선배, 연구간호사가 뭐 하는 거예요?”“병원 연구간호사면 병동이랑 다른가요?”✅ 연구간호사란?**연구간호사(CRC)**는 임상시험이나 연구 현장에서 연구가 잘 굴러가게 도와주는 사람이에요.한마디로 연구자, 환자, 병원, 회사 사이에서 ‘가교 역할’을 하는 간호사라고 생각하면 돼요.예를 들어, • 환자에게 동의서를 설명하고 • 연구일정 관리하고 • 진료실에서 혈액 채취, 신체계측도 하고 • CRA(모니터링 요원)가 방문하면 서류 검사받고이게 다 연..

“파킨슨병 동결증상, 진료실 앞 그 할머니를 잊을 수 없다”몇년 전, 동네 이비인후과에 진료를 받으러 갔다가 한 장면이 내내 머릿속에서 떠나지 않는다.대기석에 앉아 기다리던 중, 연세 지긋하신 한 할머니 차례가 되었다.간호사 선생님이 이름을 불렀는데, 할머니는 움직이지 못하고 그 자리에 그대로 얼어 계셨다.간호사분들이 여러 번 부르며 다가가도, 할머니는 미동도 없으셨다.오히려 부축하려는 손길에 더 불안해보였고, 결국 약간 강제로 끌리듯 진료실로 들어가셨다.그 모습을 보며 ‘아, 이게 바로 파킨슨병의 동결 증상(Festination 또는 Freezing of gait)이구나’ 싶었다.나는 지금 파킨슨병 국책과제에서 다양한 검사들을 진행하며 환자들을 매일 만나고 있기에 더 마음이 아렸다.🧠 파킨슨병 동결 ..

🧠 “파킨슨병? 그냥 손 떠는 병 아냐?”라고 묻는다면— 연구간호사가 말하는 파킨슨병의 진짜 얼굴며칠 전, 한 지인에게 “파킨슨병 환자를 담당하고 있어”라고 했더니, 돌아온 반응은 이랬어요.“아 그거 손 떠는 병이잖아?”맞는 말이기도 하고, 너무 안타까운 오해이기도 했어요.그래서 오늘은 파킨슨병에 대해 조금 더 깊이, 조금 더 정확히 이야기해보려 해요.연구간호사로서 수많은 환자들을 만나며 느꼈던 그 복잡하고 다층적인 얼굴들 말이에요.🧬 파킨슨병이란?파킨슨병(Parkinson’s Disease)은 도파민 신경세포가 점점 파괴되면서운동 및 비운동 기능에 장애를 일으키는 대표적인 신경퇴행성 질환이에요.가장 잘 알려진 증상은✔️ 손떨림(진전)(Tremor),✔️ 몸의 경직(Rigidity),✔️ 느린 움직임..

📌 아스피린이 위암도 예방해준다고요? 국내 연구 결과와 실제 병원 이야기안녕하세요 :)저는 병동 간호사로 시작해, 지금은 병원 내에서 연구간호사(CRC)로 근무 중인 지혜입니다.병원 현장에서 일하다 보면 단순한 약 하나에도 여러 질문을 받곤 해요.그 중 가장 기억에 남는 질문 중 하나는 바로 이거였어요:“아스피린, 고지혈증약 아닌가요? 위암에도 효과가 있어요?”💊 아스피린, 단순한 혈액약이 아니에요아스피린은 일반적으로 심혈관질환 예방이나 고지혈증 치료 보조약으로 잘 알려져 있어요.하지만 해외에서는 대장암 예방용으로도 복용되는 사례가 꽤 많죠.그럼 위암은 어떨까요?우리나라처럼 위암 발생률이 높은 나라에서는 이 부분에 대한 연구가 부족했기 때문에,제가 참여한 연구에서는 위암 선종을 가진 사람에게 아스피린..

💬 요즘 전기세 보고 뜨악… 절약 루틴 다시 시작했다이번 달 전기세 고지서를 보고 깜짝 놀랐다.아직 본격적인 한여름도 아닌데 요금이 꽤 나와서,6월부터는 진짜로 ‘절약 루틴’을 다시 실천하기로💪특히 에어컨을 자주 틀지 않아도 실내 온도를 낮추는 방법과냉방 효과를 줄 수 있는 아이템 몇 가지만 챙겨도 여름을 버틸 수 있다!✔ 1. 실내 온도를 낮추는 루틴💡 커튼, 암막 필수!– 낮 시간대에는 창문에 암막 커튼 치고 햇빛 차단– 빛만 막아도 실내 온도 3~4도 차이💡 물걸레질로 습도 조절– 아침저녁 물걸레질 + 자연건조 = 공기 선선하게 유지💡 문풍지·틈막이 점검– 실내 찬기운이 외부로 새어나가지 않도록– 간단한 틈막이 테이프만 붙여도 체감 효율↑🌀 2. 에어컨 없이도 시원한 냉방템📌 서큘레이터..

올여름은 유난히 빨리 더워졌죠.그런데 에어컨은 한 번 켜면전기세 생각에 마음이 더 뜨거워지는 느낌...🥵심지어 제 방엔 에어컨도 없답니다..ㅠ그래서 요즘은 다시**“에어컨 없이 여름나는 법”**을 하나하나 실천 중이에요.완전 원시인처럼 살 순 없지만,그렇다고 하루 종일 에어컨 틀어놓고 살 수도 없으니까요. (잘못했다간 엄마한테 등짝스메싱..)오늘은 제가 직접 해보고 효과 봤던 7가지 꿀팁 정리해볼게요!① 선풍기 + 얼음 조합은 진리냉동실 얼음 꺼내서 큰 볼에 담고,그걸 선풍기 앞에 두면… 진짜 시원한 바람 나와요.미니 에어컨 느낌 나서 강추!② 습기 제거부터 시작 – 제습기 or 숯 추천똑같이 더워도 습하면 3배 더 힘든 거 아시죠?제습기 돌려주면 체감 온도 바로 내려갑니다.없다면 숯이나 신문지로도 효..