지혜롭게 사는 법

💧 나트륨 vs 칼륨 – 부종 관리, 다이어트, 혈압까지! 부종 체질로서 솔직히 말씀드려요안녕하세요! 지혜ZIP입니다. 😊사실 저도 부종 체질이에요.특히 여름만 되면 발목이 퉁퉁 붓고, 아침마다 얼굴이 빵빵하게 부어서 거울 보기 싫을 때도 많았거든요.그래서 저도 별별 시도를 해봤어요 🔽꿀녹차 마시기밤에 물 줄여보기저염식 도전하지만 매번 “이게 진짜 효과가 있나?” 하는 의문이 남더라고요.✅ 나트륨은 왜 부종을 일으킬까?나트륨은 우리 몸에서 수분을 붙잡아두는 역할을 해요.쉽게 말해, 짜게 먹으면 몸 속 소금 농도가 올라가면서 → 물을 끌어들여 희석시키려 해요.→ 그 결과 몸 여기저기에 부종이 생기는 거죠.특히 여름에는 땀으로 나트륨이 빠져나가는데, 그걸 보충하려고 짠 음식을 더 찾게 되니까 더 붓기 ..

✨ 아이유 주사 = 백옥주사? 글루타치온 vs 비타민C vs 신데렐라 주사, 간호사가 현실적으로 비교해봤습니다!안녕하세요! 지혜ZIP입니다. 😊혹시 이런 이야기 들어봤나요?“아이유 주사 맞으면 피부가 완전 하얘진대!”나도 처음엔 너무 궁금해서 찾아봤었는데, 실제로 병원이나 클리닉 가보면 아이유 주사라는 이름으로 파는 주사는 없어.그게 다 백옥주사(글루타치온 주사)의 별명 같은 거야. 연예인들이 맞는다고 알려지면서 “아이유 주사”라는 별명이 붙은 거지.오늘은 **아이유 주사(백옥주사)**와 비슷한 주사들을 싹 비교해볼게. 효과부터 가격, 주의사항까지 현실적으로 알려줄 테니까 참고해봐!✅ 아이유 주사 = 백옥주사 (글루타치온 주사)백옥주사는 글루타치온이라는 항산화 물질을 주사로 넣어주는 시술이야.멜라닌 색..

💨 배가 빵빵하고 설사·변비 왔다 갔다? IBS와 FODMAP 식단, 내가 경험으로 알려드립니다!안녕하세요! 지혜ZIP입니다. 😊사실 저도 IBS (과민성대장증후군)을 갖고 있어요.어떤 날은 배가 빵빵하게 부풀고, 어떤 날은 설사가 나고, 또 어떤 날은 변비가 며칠씩…처음엔 혹시 대장암 아닌가 걱정도 많이 했는데, 검사해봐도 대장은 멀쩡하다는 얘기만 들었어요.그런데 이게 단순한 소화문제가 아니라, 장이 너무 예민해져서 생기는 IBS라는 걸 알게 됐죠.✅ IBS가 뭐예요?IBS는 Irritable Bowel Syndrome의 약자예요.우리말로 과민성대장증후군이라고 불러요.쉽게 말하면 장이 너무 예민해져서 복통, 설사, 변비, 가스참 같은 증상이 자주 생기는데, 검사해도 대장에 큰 ..